dieta kapuściana jest dietą niezwykle niskokaloryczną dzięki czemu gwarantuje szybki spadek masy ciała (aż 5 kg w ciągu tygodnia!!!). Głównych produktem spożywanym w czasie diety jest kapusta kiszona (w dowolnych ilościach!) pod postacią kapuśniaku. Śniadania i kolacje składają się dodatkowo z owoców, innych warzyw, mleka, mięsa, ryb i ryżu włączanych do diety stopniowo.

 Przepis na zupę z kapusty

* 1 pokrojona drobno cebula,
* 25 dag marchwi,
* 25 dag czerwonej i żółtej papryki,
* 25 dag kalarepki,
* 2 świeże pomidory.
* 25 dag poszatkowanej białej kapusty.

Warzywa podsmaż na 1 łyżce oleju, zalej 1,25 litra wody i zagotuj. Dodaj cebulę i gotuj ok. 10-15 minut. Dopraw do smaku solą. Możesz również wzbogacić smak zupy (w zależności od upodobań) curry, bazylią lub sproszkowaną papryką, pietruszką lub sosem sojowym.
”Zupa przygotowana według tego przepisu powinna wystarczyć na 2 dni. Nie dodaje ona kalorii, a im więcej jej zjesz, tym więcej kalorii spalisz.”

]]>  Termin ten używany jest zazwyczaj dla określenia samopoczucia psychicznego i emocjonalnego, dzięki czemu człowiek może używać zdolności poznawania i emocji oraz żyć w społeczeństwie i sprostać jego wymogom. Według organizacji WHO nie można jednoznacznie określić tego terminu gdyż istnieją różnice kulturowe, odczucia, co wpływa na różne jego znaczenie. Jedyne do czego nie ma wątpliwości to fakt, iż zdrowie psychiczne i zaburzenie psychiczne to terminy, które nie są przeciwstawne. Mówiąc inaczej nie wykrycie choroby psychicznej nie oznacza zdrowia psychicznego. Jedną z metod sprawdzenia stanu psychicznego jest sprawdzenie funkcjonowania osoby na co dzień. Można mówić o osobie zdrowej psychicznie gdy potrafi radzić sobie ze stresem życia codziennego, utrzymać poprawne stosunki z innymi i być samodzielna oraz jest w stanie podnieść się po trudnej sytuacji życiowej. Należy pamiętać iż na zdrowie psychiczne wpływa wiele czynników: emocje, kondycja fizyczna i funkcjonowanie w społeczeństwie.

]]>  Żyjemy coraz szybciej, w ciągłym biegu za pieniędzmi i karierą, w stresie. Pracujemy po 10-12 godz. na dobę, zapominając że wytrzymałość naszego organizmu jest ograniczona a i on potrzebuje odpoczynku i możliwości regeneracji. Osoby dotknięte nerwicą serca zazwyczaj borykają się z zaburzeniami krążenia i dolegliwościami serca występującymi w skutek przeżywania problemów życiowych na przykład utrata lub niepowodzenie w pracy czy też problemy rodzinne. Wszelkie sytuacje konfliktowe, stresowe, nieregularny tryb życia, przemęczenie psychofizyczne, nadużywanie papierosów i kawy sprzyjają występowaniu i podtrzymywaniu tego typu dolegliwości.

Typowe objawy to: pobudliwość nerwowa, bezsenność, bóle i zawroty głowy, skłonność do omdleń, dreszcze, kołatanie i bóle w okolicy serca. Bardzo skuteczne w leczeniu tej choroby są zioła ponieważ działają uspokajająco i przywracają prawidłowy rytm serca. Napary sporządza się z następujących ziół: z kwiatu rumianku, lawendy i głogu, szyszek chmielu, liścia melisy i korzenia waleriany. Przy nerwicy serca zaleca się również kąpiele solankowe, które bardzo dobrze wpływają na różnego rodzaju nerwice i nerwobóle. Przygotowuje się je najczęściej z dostępnych w aptekach i marketach soli: Bocheńskiej, Iwonickiej, Zabłockiej, Inowrocławskiej lub ze szlamu ciechocińskiego. Przy braku soli pochodzenia uzdrowiskowego można sięgnąć po sól kuchenną. Należy pamiętać też że żaden inny kolor jak zielony nie uspokaja tak skołatanego serca i nie odpręża. Pomieszczenia o zielonym kolorze ścian niezwykle korzystnie wpływają na układ nerwowy i krążenie. Bioenergoterapeuci polecają również stosowanie w sypialniach lamp solnych których kojące światło pomaga osobom znerwicowanym i cierpiącym na bezsenność.

]]>  Margaryna jest często reklamowana jako produkt zdrowy, a nawet zdrowie poprawiający. Głównym argumentem jest to, iż produkuje się ją w oparciu o zdrowe tłuszcze roślinne. Niestety w procesie produkcji tłuszcze roślinne poddaje się procesowi utwardzania, który pozbawia tłuszcze walorów zdrowotnych, przekształcając je w tzw. tłuszcze trans - wręcz szkodliwe dla zdrowia! Zdrowe tłuszcze roślinne spożywaj więc w postaci oliwy, olei i orzechów czy avocado, a nie margaryny!

]]>